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09/01/2024

Gewichtsreduktion: H├╝rden und Kompensation.

­čîč Gewichtsreduktion kann eine Herausforderung sein! Unser K├Ârper verteidigt effektiv unser Gewicht durch Kompensationsmechanismen. Nach einer Gewichtsabnahme sinkt der Ruheumsatz, im Durchschnitt um 15,4 kcal/kg K├Ârpergewichtsreduktion. ­čôë Aber das ist nicht alles! Es entsteht ein verst├Ąrktes Verlangen nach Essen, begleitet von Hunger und st├Ąndigem Denken an Nahrung ­čŹö­čĄö. Die Verdauungshormone spielen verr├╝ckt, die Schilddr├╝sen-Achse wird […]

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09/01/2024

Gesunde Ern├Ąhrung leicht gemacht!

Was bedeutet eigentlich gesund? Und wie vermeide ich das ber├╝chtigte "Suppenkoma" nach dem Essen? Hier sind Tipps f├╝r eine ausgewogene Ern├Ąhrung und ein gesundes Leben: Entdecke Lebensmittelvielfalt: Probiere Neues, setze auf Pflanzenkraft und Fisch. ­čÉčW├Ąhle Vollkornprodukte und Kartoffeln: Die ges├╝ndeste Wahl f├╝r deinen K├Ârper. ­čŹ×­čąöHol dir "5 am Tag": Mindestens 3 Portionen Gem├╝se, 2 Portionen […]

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09/01/2024

Die Fettwelten - Vielfalt und Gesundheit

­čĺí Verschiedene Facetten der Fettleibigkeit zeigen sich durch unterschiedliche Fettverteilungen und bergen dabei verschiedene Gesundheitsrisiken. Die zentrale Fettleibigkeit, mit ihrem ├ťberschuss an Bauchfett, steht im Fokus und bringt erh├Âhte Risiken f├╝r Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Die gynoide Fettleibigkeit, bevorzugt bei Frauen, zeigt sich durch Fettansammlungen an H├╝ften, Oberschenkeln und Ges├Ą├č, w├Ąhrend die androide Fettleibigkeit […]

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09/01/2024

Hunger, Hormone, ├ťbergewicht.

Der Kampf gegen ├ťbergewicht erfordert die Navigation durch die komplexen Pfade von Hunger und Energiegleichgewicht. Im Gehirn regeln die hom├Âostatischen und hedonischen Pfade unsere Beziehung zum Essen. Erstere gew├Ąhrleisten ein metabolisches Gleichgewicht, w├Ąhrend die letzteren mit dem Vergn├╝gen und der Belohnung beim Essen verbunden sind. St├Ârungen in diesem feinen Gleichgewicht, wie sie bei hypothalamischem (Hypothalamus […]

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16/11/2023

Gewichtsreduktion leicht gemacht mit Lighter.me!

Durch innovative Medikamente wie Semaglutid (Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) er├Âffnen sich v├Âllig neue Wege f├╝r Menschen mit ├ťbergewicht und Adipositas, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Gewicht zu reduzieren. ­čĺŐÔťĘ Studien zeigen beeindruckende Erfolge: Wegovy-Anwender verloren in einem Jahr im Durchschnitt 15-17% ihres K├Ârpergewichts (Wilding et al. 2021, Wadden et. al 2021), mit Tirzepatid […]

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14/11/2023

Henrys Abnehmreise.

Henry, ein 38-j├Ąhriger Unternehmer, hat vor sechs Monaten seine ganz eigene Reise zu einem ges├╝nderen Lebensstil begonnen! ­čĺ¬ Die Ergebnisse sind schon jetzt erstaunlich ÔÇô er hat bereits 16 kg abgenommen, von 105 kg auf 89 kg! ­čÄë Neben der beeindruckenden Ver├Ąnderung auf der Waage berichtet Henry von einer deutlichen Reduzierung seiner R├╝ckenschmerzen und chronischen […]

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