🌟 Gewichtsreduktion kann eine Herausforderung sein! Unser Körper verteidigt effektiv unser Gewicht durch Kompensationsmechanismen. Nach einer Gewichtsabnahme sinkt der Ruheumsatz, im Durchschnitt um 15,4 kcal/kg Körpergewichtsreduktion. 📉 Aber das ist nicht alles! Es entsteht ein verstärktes Verlangen nach Essen, begleitet von Hunger und ständigem Denken an Nahrung 🍔🤔. Die Verdauungshormone spielen verrückt, die Schilddrüsen-Achse wird […]
Was bedeutet eigentlich gesund? Und wie vermeide ich das berüchtigte "Suppenkoma" nach dem Essen? Hier sind Tipps für eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Leben: Entdecke Lebensmittelvielfalt: Probiere Neues, setze auf Pflanzenkraft und Fisch. 🐟Wähle Vollkornprodukte und Kartoffeln: Die gesündeste Wahl für deinen Körper. 🍞🥔Hol dir "5 am Tag": Mindestens 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen […]
💡 Verschiedene Facetten der Fettleibigkeit zeigen sich durch unterschiedliche Fettverteilungen und bergen dabei verschiedene Gesundheitsrisiken. Die zentrale Fettleibigkeit, mit ihrem Überschuss an Bauchfett, steht im Fokus und bringt erhöhte Risiken für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Die gynoide Fettleibigkeit, bevorzugt bei Frauen, zeigt sich durch Fettansammlungen an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß, während die androide Fettleibigkeit […]
Der Kampf gegen Übergewicht erfordert die Navigation durch die komplexen Pfade von Hunger und Energiegleichgewicht. Im Gehirn regeln die homöostatischen und hedonischen Pfade unsere Beziehung zum Essen. Erstere gewährleisten ein metabolisches Gleichgewicht, während die letzteren mit dem Vergnügen und der Belohnung beim Essen verbunden sind. Störungen in diesem feinen Gleichgewicht, wie sie bei hypothalamischem (Hypothalamus […]
Durch innovative Medikamente wie Semaglutid (Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) eröffnen sich völlig neue Wege für Menschen mit Übergewicht und Adipositas, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Gewicht zu reduzieren. 💊✨ Studien zeigen beeindruckende Erfolge: Wegovy-Anwender verloren in einem Jahr im Durchschnitt 15-17% ihres Körpergewichts (Wilding et al. 2021, Wadden et. al 2021), mit Tirzepatid […]
Henry, ein 38-jähriger Unternehmer, hat vor sechs Monaten seine ganz eigene Reise zu einem gesünderen Lebensstil begonnen! 💪 Die Ergebnisse sind schon jetzt erstaunlich – er hat bereits 16 kg abgenommen, von 105 kg auf 89 kg! 🎉 Neben der beeindruckenden Veränderung auf der Waage berichtet Henry von einer deutlichen Reduzierung seiner Rückenschmerzen und chronischen […]
