Wusstest du, dass die richtigen Getränke deine Gesundheit enorm beeinflussen können? 🥤🍋🌿 Erfahre, welche Getränke du meiden solltest und welche Alternativen ideal sind! 🚀
1. Smoothies, Säfte und Schorlen:
- Diese Getränke enthalten oft viel Zucker und schnell verfügbare Kohlenhydrate, die rasant ins Blut gelangen und deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können. Besser auf natürliche Alternativen setzen.
2. Zero Getränke:
- Auch wenn sie keine Kalorien haben, enthalten Zero Getränke oft künstliche Süßstoffe, die den Appetit anregen und das natürliche Sättigungsgefühl beeinträchtigen können. Lieber auf natürliche und ungesüßte Getränke umsteigen.
3. Eistee:
- Bereite deinen eigenen Eistee zu, indem du deinen Lieblingstee, wie z.B. „Spanische Orange“, mit Steviablättern und Zitronenschale aufgießt. Kaltgestellt im Kühlschrank hast du eine erfrischende und gesunde Alternative ohne Zusatzstoffe.
4. Infused Water:
- Erfrische dein Wasser mit natürlichen Aromen wie Minze und Gurke oder Zitronenmelisse und Orangenschale. Diese leckeren Kombinationen sorgen für Geschmack ohne zusätzliche Kalorien und helfen dir, ausreichend zu trinken.
5. Mineralien:
- Achte darauf, dass du genug wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium zu dir nimmst. Diese sind essentiell für viele Körperfunktionen und tragen zu deiner allgemeinen Gesundheit bei.
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