Lighter.me wird ab dem 01.12.2024 in die Telepraxis (Telemedizinische Praxis für Gewichtsreduktion, Innere Medizin und Hormonstörungen - www.telepraxis.online) integriert. Das heißt das Lighter.me Angebot und die Lighter.me App werden ab Dezember leider nicht mehr verfügbar sein, aber keine Sorge, wir lassen dich nicht sitzen! Die Telepraxis übernimmt dich auf Anfrage reibungslos und deine Abnehmreise geht […]
Das Abnehmen wird oft als rein körperliche Herausforderung betrachtet – es geht um Ernährung, Bewegung und den Versuch, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt. Doch eins ist klar: Jeder, der sich einmal in diesem Prozess befunden hat weiß, wie stark auch die Psyche bleiben muss, um all den Anforderungen stand zu halten. […]
Möchte man Gewicht reduzieren, erhält man zumeist recht unspezifische Ratschläge wie „Du musst dich mehr bewegen“, „Macht mehr Sport“ und viele mehr. Doch welche Art des Sports ist dafür am besten geeignet ? Krafttraining oder Ausdauertraining? Beide Trainingsarten haben ihre Vorzüge, doch welche Strategie ist wissenschaftlich gesehen die bessere? Hier möchten wir versuchen dich wissenschaftlich […]
In den letzten Jahren haben sogenannte "Superfoods" an Popularität gewonnen, und es scheint, als ob sie überall sind – in Smoothies, Müsli, Salaten und sogar in Snacks. Doch was sind Superfoods eigentlich und wie können sie dich bei deinem Vorhaben unterstützen, Gewicht zu verlieren? In diesem Artikel tauchen wir tiefer in das Thema ein und […]
Einer der häufigsten Gründe für eine „ungünstige“ Lebensmittelauswahl ist der Zeitmangel. Das ist natürlich verständlich, da gesundes Essen meist mit hohem Zeitaufwand assoziiert ist. Außerdem sind die meisten Fastfood Gerichte mit einer Menge an gesättigten Fetten und einfachen Kohlenhydraten beladen. Doch auch in stressigen Situationen und unter Zeitdruck lassen sich gesunde Snacks für unterwegs in […]
Sich gleich ein paar hundert Kalorien durch das Auslassen eines Frühstücks zu sparen, klingt für viele attraktiv. Doch hier legen wir den Grundstein für einen energiereichen Tag. Das Frühstück ist die Mahlzeit, deren Energie wir am längsten als Kraftquelle verwenden können – anders zum Beispiel als das Abendessen. Dieses ist häufig nur von Fernsehen und […]
