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09/01/2024

Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Was bedeutet eigentlich gesund? Und wie vermeide ich das berüchtigte "Suppenkoma" nach dem Essen? Hier sind Tipps für eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Leben: Entdecke Lebensmittelvielfalt: Probiere Neues, setze auf Pflanzenkraft und Fisch. 🐟Wähle Vollkornprodukte und Kartoffeln: Die gesündeste Wahl für deinen Körper. 🍞🥔Hol dir "5 am Tag": Mindestens 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen […]

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09/01/2024

Die Fettwelten - Vielfalt und Gesundheit

💡 Verschiedene Facetten der Fettleibigkeit zeigen sich durch unterschiedliche Fettverteilungen und bergen dabei verschiedene Gesundheitsrisiken. Die zentrale Fettleibigkeit, mit ihrem Überschuss an Bauchfett, steht im Fokus und bringt erhöhte Risiken für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Die gynoide Fettleibigkeit, bevorzugt bei Frauen, zeigt sich durch Fettansammlungen an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß, während die androide Fettleibigkeit […]

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09/01/2024

Hunger, Hormone, Übergewicht.

Der Kampf gegen Übergewicht erfordert die Navigation durch die komplexen Pfade von Hunger und Energiegleichgewicht. Im Gehirn regeln die homöostatischen und hedonischen Pfade unsere Beziehung zum Essen. Erstere gewährleisten ein metabolisches Gleichgewicht, während die letzteren mit dem Vergnügen und der Belohnung beim Essen verbunden sind. Störungen in diesem feinen Gleichgewicht, wie sie bei hypothalamischem (Hypothalamus […]

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16/11/2023

Gewichtsreduktion leicht gemacht mit Lighter.me!

Durch innovative Medikamente wie Semaglutid (Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) eröffnen sich völlig neue Wege für Menschen mit Übergewicht und Adipositas, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Gewicht zu reduzieren. 💊✨ Studien zeigen beeindruckende Erfolge: Wegovy-Anwender verloren in einem Jahr im Durchschnitt 15-17% ihres Körpergewichts (Wilding et al. 2021, Wadden et. al 2021), mit Tirzepatid […]

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14/11/2023

Henrys Abnehmreise.

Henry, ein 38-jähriger Unternehmer, hat vor sechs Monaten seine ganz eigene Reise zu einem gesünderen Lebensstil begonnen! 💪 Die Ergebnisse sind schon jetzt erstaunlich – er hat bereits 16 kg abgenommen, von 105 kg auf 89 kg! 🎉 Neben der beeindruckenden Veränderung auf der Waage berichtet Henry von einer deutlichen Reduzierung seiner Rückenschmerzen und chronischen […]

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11/11/2023

GLP-1-Rezeptoragonisten: Der Schlüssel zu einem ausgewogenen Stoffwechsel!

GLP-1 (Glucagon-like Peptide 1) – ein sogenanntes Inkretin-Hormon, das unsere Stoffwechselregulation stark beeinflusst. 🔄🌐 Bei Nahrungsaufnahme aus dem Darm freigesetzt, spielt es eine entscheidende Rolle in der Zuckerstoffwechselregulation. 🍽️✨ Neben der Verzögerung der Magenentleerung, die das Sättigungsgefühl steigert, hat GLP-1 auch zentrale Effekte auf unseren Körper. 🧠🔄 Studien zeigen, dass bei Übergewicht oder Adipositas die […]

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