Informationen: Verhalten

Das Thema Verhalten, bezogen auf Alltags- sowie Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten ist für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ein wesentliches Element (eine der Säulen im Säulenmodell der Adipositastherapie).

Dies beinhaltet folgende Inhalte, die während Ihrer Reise mit Lighter.me sowohl in Lektionen als auch den telemedizinischen Konsultationen abgedeckt werden:

  • Stress- und Schlafmanagement
  • Selbstkontrolle von Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie Körpergewicht
  • Flexibles Ess- und Bewegungsverhalten, keine rigiden Kontrollen
  • Stimuluskontrolle
  • Kognitive Umstrukturierung
  • SMARTE-Ziele
  • Konfliktlösung
  • Selbstbehauptung
  • Verstärkerstrategien
  • Rückfallprävention
  • Umgang mit Rückfällen
  • Ressourcen stärken

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