Die Verbindung zwischen Schlafapnoe und Gewicht

Wir alle kennen eine unruhige Nacht, aber was, wenn die Müdigkeit zur Gewohnheit wird? Schlafstörungen können weitreichende Auswirkungen haben, von Bluthochdruck bis zu Herzkrankheiten. In diesem Post beleuchten wir die Verbindung zwischen obstruktiver Schlafapnoe, Gewichtszunahme und Wohlbefinden.
👁‍🗨 Was ist Schlafapnoe?
Schlafapnoe ist eine durchaus weitverbreitete gesundheitliche Störung, gekennzeichnet durch unterbrochenes Atmen während des Schlafs. Die gängigste Form, obstruktive Schlafapnoe, tritt auf, wenn die Atemwege blockieren, was zu Atemaussetzern führt. Symptome sind Schnarchen, Tagesmüdigkeit und mehr.
🌍 Warum ist das so wichtig?
Das Risiko für Schlafapnoe steigt bei Übergewicht und Adipositas, da Fettansammlungen die Atemwege einschränken. Diese Verbindung zwischen Schlafapnoe und Gewicht stellt uns vor eine Herausforderung. Schlafmangel beeinflusst unsere Hormone negativ, verändert den Appetit und begünstigt die Gewichtszunahme.
Schlafapnoe raubt die Energie für einen gesunden Lebensstil. Der Mangel an Schlaf führt unwillkürlich zu mehr Snacks und höherer Kalorienaufnahme. Die fehlende Erholung erschwert gesunde Entscheidungen. Zudem reduziert Schlafmangel die körperliche Aktivität, was zur Gewichtszunahme beiträgt.